10:00 排毒酵精 60ml
12:00 白魚旦3粒、魚角1粒、米線0.5碗、奶油豬0.5個
15:00 金蘋果1個、紅蘿蔔1條、西芹1片、蜂蜜1匙--加水攪拌
19:00 sushi 15件
20:00 積及朱古力提子餅1條
2011年1月30日 星期日
2011年1月29日 星期六
2011年1月28日 星期五
第十天
第十天
星期四吃完泰國菜，吃了炸皮蛋、炸蝦餅。昨日去camp吃薯片、面包、糯米糍、飯肉一起吃、麻辣米線，吃了很少蔬菜。今朝一上磅，居然重了2.5磅，好可怕。一來可能吃得太濃味，有點水腫，二來可能是吃的食物分類及蔬菜比例不對，所以...
今日要再重宇宙餐單...要抗毒...
年二十八爸爸生日又要出街吃飯，年二十九開始要選個餐單食食先。呢個新年陪爸媽要中山及澳門，一定要宇宙，否則下次沒有面目見yuki，又或者比yuki在我的飲食紀錄上打ｘｘ。
9:00 金蘋果1個
9:30 排毒酵精 60 ml (隻手太痛，真係人都傻埋，有咩理由會飲水果先飲酵精!!!!)
13:00 紫菜、金菇、豆苗( 要加少少油，否則有臭青味及好硬，勁難食) 2碗
五行纖體粥1包
16:00 安琪梨1個
宇宙餐真係勁，下午時已輕番2磅
21:30 魚腐3個、鯪魚肉5條、魚頭半個、蘿白5塊、紅蘿蔔2
塊、皇帝菜1飯碗、椰菜半飯碗
23:00 車厘子5粒
星期四吃完泰國菜，吃了炸皮蛋、炸蝦餅。昨日去camp吃薯片、面包、糯米糍、飯肉一起吃、麻辣米線，吃了很少蔬菜。今朝一上磅，居然重了2.5磅，好可怕。一來可能吃得太濃味，有點水腫，二來可能是吃的食物分類及蔬菜比例不對，所以...
今日要再重宇宙餐單...要抗毒...
年二十八爸爸生日又要出街吃飯，年二十九開始要選個餐單食食先。呢個新年陪爸媽要中山及澳門，一定要宇宙，否則下次沒有面目見yuki，又或者比yuki在我的飲食紀錄上打ｘｘ。
9:00 金蘋果1個
9:30 排毒酵精 60 ml (隻手太痛，真係人都傻埋，有咩理由會飲水果先飲酵精!!!!)
13:00 紫菜、金菇、豆苗( 要加少少油，否則有臭青味及好硬，勁難食) 2碗
五行纖體粥1包
16:00 安琪梨1個
宇宙餐真係勁，下午時已輕番2磅
21:30 魚腐3個、鯪魚肉5條、魚頭半個、蘿白5塊、紅蘿蔔2
塊、皇帝菜1飯碗、椰菜半飯碗
23:00 車厘子5粒
第九天 失敗 我的黑色星期五
今日同d細路去camp....簡直大破介，仲要整損手腳回來，真係黑到暈，所以獎勵自己吃麻辣米線。
8:00 金蘋果1個
10:00 紅豆糯米糍1粒、薯片3塊
13:00 飯 1.5 碗、瓜菜1飯碗、排骨3塊、肉餅少許
14:00 芋頭糯米糍1粒
19:00 瘦油渣魚肉中麻辣米線
20:00 芋頭糕2塊、羊肉3件
20:30 排毒酵精60 ml
療程
數碼塑身療程(小腿及大腿)
好似物理治療機着不多，分別是在大腿位置塗上針對橙皮紋的海底泥。做機後，再塗上A+B lotion在下半身。同樣是針對橙皮。
8:00 金蘋果1個
10:00 紅豆糯米糍1粒、薯片3塊
13:00 飯 1.5 碗、瓜菜1飯碗、排骨3塊、肉餅少許
14:00 芋頭糯米糍1粒
19:00 瘦油渣魚肉中麻辣米線
20:00 芋頭糕2塊、羊肉3件
20:30 排毒酵精60 ml
療程
數碼塑身療程(小腿及大腿)
好似物理治療機着不多，分別是在大腿位置塗上針對橙皮紋的海底泥。做機後，再塗上A+B lotion在下半身。同樣是針對橙皮。
2011年1月27日 星期四
2011年1月26日 星期三
2011年1月25日 星期二
2011年1月23日 星期日
2011年1月22日 星期六
第三天
10:00 金蘋果1個、中國茶兩杯
12:30 水煮蛋1隻
13:30 什菌素餃一隻、馬拉糕一小角、伊面 1/4 碗、青瓜半
條、 芥蘭半碟、中國茶兩杯
14:30 甘旬汁一杯
15:00 Angel face 熱湯一杯 (紅蘿蔔、玉米、紅豆、綠豆、黃豆)
17:00 Angel face 熱湯一杯 (紅蘿蔔、玉米、紅豆、綠豆、黃豆)
及草本茶一杯
20:00 生菜 2碗、冬菇 6隻、豬手一塊、去皮燒肉3片
療程
1.光波緊膚儀瘦身療程--小腿
(先塗含有咖啡因的消脂去腫乳霜)
2. 焗毯
美容師幫我全身塗上精華油，然後用浸透減肥藥水既繃帶，由腳部開始，到小腿、大脾、hip位、腰位及手脾都扎上。之後我成個木乃伊咁瞓上床焗毡，焗35分鐘完成個療程。
(今次比上次出了很多汗)
今日下午和同事飲茶，居然引到口，真係要獎兩叻比自行，哈~~~~~~~~~~
12:30 水煮蛋1隻
13:30 什菌素餃一隻、馬拉糕一小角、伊面 1/4 碗、青瓜半
條、 芥蘭半碟、中國茶兩杯
14:30 甘旬汁一杯
15:00 Angel face 熱湯一杯 (紅蘿蔔、玉米、紅豆、綠豆、黃豆)
17:00 Angel face 熱湯一杯 (紅蘿蔔、玉米、紅豆、綠豆、黃豆)
及草本茶一杯
20:00 生菜 2碗、冬菇 6隻、豬手一塊、去皮燒肉3片
療程
1.光波緊膚儀瘦身療程--小腿
(先塗含有咖啡因的消脂去腫乳霜)
2. 焗毯
美容師幫我全身塗上精華油，然後用浸透減肥藥水既繃帶，由腳部開始，到小腿、大脾、hip位、腰位及手脾都扎上。之後我成個木乃伊咁瞓上床焗毡，焗35分鐘完成個療程。
(今次比上次出了很多汗)
今日下午和同事飲茶，居然引到口，真係要獎兩叻比自行，哈~~~~~~~~~~
2011年1月21日 星期五
2011年1月20日 星期四
2011年1月5日 星期三
2011年1月4日 星期二
林志玲三日瘦身餐
呢個餐單吃了兩天，排毒效果好好。
註--2011年3月22 至24日，今次早上有兩天沒有吃乳酪，加上可能吃西藥
及第二天的晚餐沒有吃瘦身粥，改為吃素，所以今次3天只是輕了磅。
林志玲3日瘦身餐單
早餐：
1) 溫熱水1杯
2) 水果2個
3) 梳打餅乾3片
4) 脫脂乳酪半杯
午餐：
1) 〈甲殼纖體寶〉1 - 3粒
2) 水煮菜2碗
3) 再選下列任何一款食物：
（一）去皮雞腿1隻
（二）雞胸肉1份，可清蒸或切片後用1罐雞湯煮熟
（三）魚1條（如手掌大小）或5片魚生
（四）瘦肉8片，可用烤煮或用1罐雞湯煮熟
（五）豆腐2塊（每塊如半隻手掌大小）或黃豆5湯匙
晚餐：
1) 水煮菜2碗
2) 纖體粥1包
3) 〈荷葉草本茶〉1杯
注意事項：
1. 三日期間不可喝任何冷飲，每天喝10杯以上的溫熱水或茶。
2. 不可飲用含糖飲料或甜食。
3. 此瘦身餐單每兩星期只可進行1次，1個月不能超過2次，不能連續6天進行。(如3日瘦身餐 → 2星期正常飲食 → 3日瘦身餐)
4. 每天須步行或原地踏步30分鐘（可以邊看電視邊踏步）。
5. 此餐單平均可減去2至3公斤， 3日期間必須多喝溫熱水。
註--2011年3月22 至24日，今次早上有兩天沒有吃乳酪，加上可能吃西藥
及第二天的晚餐沒有吃瘦身粥，改為吃素，所以今次3天只是輕了磅。
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