第193天

8月1日(星期一)

   昨日只係食了幾件壽司，於是回家後第一件事就係

食草本素。今朝一上磅，95.4磅。我心想，幾件壽司

足可以令我重成2磅，真的搞錯。呢個時候，肚子咕咕叫，

草本素的威力令我去了一次好勁的便便，連自己也嚇一跳。

再上磅~~94磅，嘩~~~~原來排了1.4磅的癈物出黎。

其實昨日我食了蕃薯、蕃薯葉、排毒果汁，呢D都係

清腸的好幫手。

蕃薯葉原來好有營養架~~是蔬菜皇后黎架

亞蔬中心副研究員楊瑞玉最近配合聯合國的這項推廣，針對上百種蔬果

進行分析研究，了解其中的營養價值，結果地瓜葉的營養成份居冠 。楊瑞玉

表示，如果沒有時間準備 5種以上的蔬果，最好選擇吃 1大盤地瓜葉，但

她強調，多樣化的蔬果攝取，才是對人體最好。

她表示，研究發現，每天只要吃 300公克的鮮綠地瓜葉，就能滿足1個人1天

的維生素A、C、E
及鐵的需求，黃色與紅色葉的地瓜葉營養成分雖然比綠

色低，但其抗氧化物的含量，較一般日常食用的蔬菜高
5到10倍，紅色葉又富

含花青素，有抗氧化效果，而所有的地瓜葉都含有多量的酚，具有抗氧化

及抗癌性。

10:00 排毒酵精 60 ml

11:30 奇異果2個、車厘子10粒、桃1個

13:00 紫蕃薯1條、蕃薯葉1碟、冬菇5隻

15:00 小餅亁2塊、黑糖薑茶1杯

18:00 Sushi 6件、三文魚湯2碗

20:00 玫瑰茶

體重: 94磅

排毒: 4次

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• 留言者: CHICHI
• Email: izar_chi@yahoo.com.hk
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• 日期: 2011-08-02 23:49:00

邊有咁fit既大笨象架~~傻瓜瓜
[版主回覆08/03/2011 11:34:00]我係話排便份量似大笨象姐

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• 留言者: Teresa
• Email: teresaszeto1@yahoo.com.hk
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• 日期: 2011-08-02 23:29:00

大河馬問有無人有興趣食齋自助餐, 妳過去佢個blog睇吓, 或者我地唔飲茶改食齋自助餐~
[版主回覆08/02/2011 23:42:00]好，食齋自助餐都好味喎。

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• 留言者: Alice
• Email: okaliceok@yahoo.com.hk
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• 日期: 2011-08-02 23:04:00

原來蕃薯葉係蔬菜皇后
[版主回覆08/02/2011 23:42:00]要食多d

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• 留言者: 小玉YY
• Email: suetlei88@yahoo.com.hk
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• 日期: 2011-08-02 17:15:00

排毒 4 次
[版主回覆08/02/2011 17:52:00]排完輕疘 排多幾次都冇問題

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• 留言者: 欣欣媽媽
• Email: conniefung345@yahoo.com.hk
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• 日期: 2011-08-02 16:46:00

我都未開始食蕃薯,呢幾日試下先. 同埋,努力!加油1支持你.
[版主回覆08/02/2011 23:46:00]我今日睇清楚綠茶的blog，原來angel 的餐單話明唔可以食肉， 咁有點難跟

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• 留言者: Gachapin x Mukku
• Email: calender1213@yahoo.com.hk
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• 日期: 2011-08-02 13:42:00

蕃薯葉同埋馬齒莧我都成日食架! 教主話馬齒莧助排毒
 
[版主回覆08/02/2011 23:46:00]馬齒莧我用黎煲湯，有沒有其他食法?

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• 留言者: strawberry
• Email: whitesnowhk@yahoo.com.hk
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• 日期: 2011-08-02 12:55:00

你的理想體重是??
[版主回覆08/02/2011 23:47:00]其實現在我已經達到目標架， 不過要努力keep 住

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• 留言者: BeBeinUSA の 矽谷M 太
• Email: bebeinusa@yahoo.com
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• 日期: 2011-08-02 11:40:00

近期好多人食蕃薯喎！唔知可唔可以買到紫蕃薯呢………等我又跟下大家黎個蕃薯熱！
[版主回覆08/02/2011 23:47:00]好有營養，而且好飽肚

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• 留言者: Amy
• Email: amyau412@yahoo.com.hk
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• 日期: 2011-08-02 11:26:00

蕃薯~我都鍾意食~
[版主回覆08/02/2011 23:47:00]不同顏色功效都不一樣，不過我呢幾日都係食紫色

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• 留言者: 嫻人
• Email: tunglinlaw@yahoo.com.hk
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• 日期: 2011-08-02 09:21:00

我尋晚都係食蕃薯.
[版主回覆08/02/2011 23:48:00]你要努力呀，我會睇住你架

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• 留言者: maykoko
• Email: yatlong22@yahoo.com.hk
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• 日期: 2011-08-02 08:51:00

Sherry,你每曰食得好小呀,我個胃多你一倍呀

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• 留言者: 樂活Grace
• Email: graceksng@yahoo.com.hk
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• 日期: 2011-08-02 04:32:00

我最愛用椰子油蕃薯葉炒肥牛呀，在教主本補身瘦身食譜第56﹣57頁有介紹。或去教主的BLOG：  潤腸小炒

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• 留言者: CHICHI
• Email: izar_chi@yahoo.com.hk
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• 日期: 2011-08-02 00:33:00

我食蕃薯, 今日去左5次便便呀

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• 留言者: windie
• Email: wins_collections@yahoo.com.hk
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• 日期: 2011-08-01 22:54:00

蕃薯葉要洗得乾脆d

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• 留言者: Liam媽咪 sandy
• Email: sandy.chan27@yahoo.com
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• 日期: 2011-08-01 20:57:00

雖然我喱處無蕃薯葉不過會食吓蕃薯睇吓有無進展

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• 留言者: Teresa
• Email: teresaszeto1@yahoo.com.hk
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• 日期: 2011-08-01 17:16:00

蕃薯葉價錢雖然平, 但原來係寶呢, 我地要食多D~
[版主回覆08/02/2011 03:41:00]對呀，一齊食多d 用面豉煮幾好味