第八十四天

4月14日(星期四)

五行之土日

Day 3 – 土 / 橙 or 黃

早餐：任何蔬果1-2個 + 1片全麥方飽，1杯能量薑棗茶

午餐：瘦甘露（全用低脂乳酪）

土瘦甘露 - 菠蘿、木瓜各1塊、低脂乳酪

做法：將蔬果及1杯乳酪放入攪拌機攪成汁即可

下午茶：雜菜蒟蒻卷
材料：無味精雞湯1碗、雜菜1/2碗、蒟蒻卷5件
做法：雞湯滾起，加入雜菜及蒟蒻卷，煮至熟透即可連湯食用

晚餐：

南瓜粟米湯


8:00 排毒酵精 60 ml

9:00 枇杷5粒

10:00 酵素全麥包1片、玫瑰黑糖四物


13:00 乳酪1杯

15:00 黃椒半個、椰菜半碗、味噌調味

19:00 韓燒

23:00 朱古力1粒、荷葉草本茶1杯

呢間面包店大有來頭
1. 加了酵素，幫助消化部分澱粉，不脹胃。
2. 選用韓國無漂白面粉，
3. 不加防腐制、色素及化學原料
4. 低温發酵及烘焙，十分健康。