第807天

2013年4月4月(星期四)  807天

之前看了一個關於Dukan diet，其實是用蛋白質去減磅及脂肪，

這個Diet 分為四階段，我去網站測試，它說我的True weight 是99磅。

這就是一個我容易達到及維持的磅數。當然我的目標還是要尋回我的93磅。

可以去以下網站計算

http://www.dukandiet.co.uk/

Dukan diet



Attack phase





今日進入第一個階段: Attack Phase Day 1

9:00 烚蛋1隻、玫瑰花茶

12:00豬肉蒸水蛋、無糖咖啡半杯

4:00 燒肉4件

18:00 燒肉2件、三文魚4件、玫瑰茶

體重: 102 磅 (好可怕，就是這個可怕的磅數，令我決心要努力。)

排毒: 1次

---

• 留言者: 欣欣媽媽
• Email: conniefung345@yahoo.com.hk
• 網址:
• 日期: 2013-04-11 10:22:14

多竤分享.

---

• 留言者: FENG
• Email: yy0513hk@yahoo.com.hk
• 網址:
• 日期: 2013-04-06 00:30:22

我既 true weight is ...............68 kg.
[版主回覆04/06/2013 10:43:48]約150磅，你應該開心，即是話你可以減到150磅，
而且是容易keep 住的體重。

---

• 留言者: FENG
• Email: yy0513hk@yahoo.com.hk
• 網址:
• 日期: 2013-04-06 00:15:09

哎也.........佢d 英文唔多好聽.怪怪地. 同埋我英文差,我聽唔到佢話一日食1.5 匙心野? fiber ? oat meal ? d 肉點煮呢? 又係無油,無糖,乜都無?
[版主回覆04/06/2013 10:46:11]每日食1.5匙 Oat Bran 燕麥糠，
其實煮法和四大一樣啦。
他有沒有send e-mail 比你，
有d comments 比你架。
這個不同時第二階段，一日全蛋白，一日蛋白加菜，
隔住隔住咁，直至去到你的true weight
但第二個階段每星期減2磅，所以要一段時間。