第810天

2013年4月7日(星期日)  Attack Phase Day 4

  今日進入Dukan diet 第4日，由102磅減至97.6磅。

Attack day 由2至10日，要看看明天情況，才決定

何時要始 Cruise Phase，第2階段，每星期減2磅，

直至達到目標體重，而且要全蛋白日，及全蛋白加菜隔

住隔住的。

12:00 無糖原味乳酪4匙、燕麥糖1.5茶匙、烚蛋1隻

13:00 玫瑰花茶、魷魚絲

15:00 豬腸瘦油渣4件

16:00 蒜蓉黑椒薑蔥焗魚半碟

20:00 汆牛肉3片、焗魚半塊、無糖咖啡半杯



體重: 97.6磅、脂肪29.7%、肌肉38.6%、水份45.6%

(脂肪比例偏高，我試過最瘦時只係得23%脂肪，所以要

比點時間)

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• 留言者: FENG
• Email: yy0513hk@yahoo.com.hk
• 網址:
• 日期: 2013-04-07 23:14:06

你用咩磅? 可以磅到肌肉,脂肪同水份?我想買返個.
[版主回覆04/09/2013 00:07:33]我係日本城買的。好似200元有找，我post 左相，你睇下。
[Yandy回覆04/08/2013 23:41:18]日本城有，不是玻璃那款