第812-818天

2013年4月9日(星期二) 至 4月13日(星期日) Cruise Phase

  第一個階段減5磅，星期二進入第二階段。

星期二: 純蛋白日

星期三:蛋白加菜

星期四: 純蛋白

星期五: 蛋白加菜

星期六: 純蛋白


  這個階段不可用糖、也不可用油，但有些時候在街上買的肉較難沒糖沒油，

所以我食有少量油及糖。這個星期減了差不多1點5磅，符合dukan diet 的，

因為在第二階段，每星期約減2磅。



今日飲食

11:00 無糖乳酪加燕麥糠2匙

13:00 菜心牛肉丸 (自製的，不是街買的牛丸)

體重: 96.4 脂肪 27.3  水份 47.2 肌肉 39.8