第113天

5月13日(星期五)

    昨日吃的麻辣燙都幾好味，湯底雖然不算好好味。

但我覺得宇宙人都可以食呀，牛肉、金菇、菜燙後都好好味。

昨日吃過麻醬麥菜，生的油麥菜生吃，再加上麻辣醬真的好好味。

早前做吸脂時，美容師話我濕氣比較重，所以我今日預備了白苦瓜。

幾年前去台灣，差不多每日1杯。現在可以係香港買到，真係勁開心。

不過我覺得攪拌健康D，當然冇咁好飲啦。白苦瓜--

排毒美顏瘦身三合一

白苦瓜對於減肥、降血糖、降血脂、消水腫的效果極佳，不管是體表的肥胖或是代謝較差造成的水腫、內臟型肥胖、便秘型肥胖都有幫助。
研究指出，白苦瓜中的苦瓜素（RPA）可以使攝取的脂肪和多醣類減少40~60%，當中的苦瓜草、三草、苦素等三種成分能夠刺激胰臟分泌胰島素，降低
血糖與減肥；豐富的纖維素可以避免便秘型肥胖；還有幫助消除水腫的鉀元素，多種功效讓苦瓜被認為是最有減肥效果的天然蔬菜。

 

中廣型肥胖特別有效

 

白苦瓜不僅可以改善高脂飲食所誘發的高胰島素血症（為糖尿病的高危險群），並能減重、降血脂，特別是對預防腹部脂肪堆積特別有效。

 

白
苦瓜的美容效果來自於排毒、美白、恢復彈性三方面，我們都知道身體毒素累積是造成肥胖、老化、膚質變差的主因，苦瓜屬於超強的排毒食材，有助於毒素累積引
起的皮膚問題，當中的苦瓜蛋白（可清除體內有害物質，提高免疫細胞的活性）、膳食纖維（可縮短糞便停留時間，減少腸壁吸收有害物質）、鉀（可調節體內因酸
性食物造成的偏酸體質）都是有效的排毒成分。

 

而白苦瓜的美白與恢復彈性的效果則來自於豐富的維生素C，它不但能和體內的自由基結合，具有抗氧化的功效，還能夠美白肌膚、幫助膠原蛋白的形成。

  今日要吃得清一點~~宇宙一番~~

 9:00 白苦瓜半個、MANUKA蜜糖1匙攪拌

12:00 梳打餅1包

13:00 享瘦餐1包、蘋果1個

15:00 梳打餅1包

21:00 AF湯1杯 (薏米玉竹湯，好好味)

23:00 鈣思寶1盒、果仁3粒

療程
刮脂、薑石(肚、腿)、磁頻 (後脾、小腿)、光波(PATPAT、前脾)、C6 (肚)

備註: 今日係AF度95磅~~新低。現在重點是瘦下半身、去腫及修形。
          我要飲多D瘦身湯及食多D清熱排毒煲先。~~

 

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• 留言者: CherCher
• Email: cheru_u@yahoo.com.hk
• 網址:
• 日期: 2011-05-14 15:05:00

嘩~ 你夠瘦啦~ 95lbs
唔使再做咁多機啦~ 乖乖飲食已經好足夠啦!
[版主回覆05/14/2011 15:17:00]我做機做下半身... 因為我JOIN了半年任做，所以都要繼續

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• 留言者: Ieong
• Email: idamei2000@yahoo.com.hk
• 網址:
• 日期: 2011-05-14 09:54:00

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[版主回覆05/14/2011 11:34:00](Empty)